jak się

[...] po obróbce, Gdy np surowe mieso ma 1kg to po obróbce jego waga spada srednio do 700-800g więc chcac podzielić na 10 porcji to wyjdzie ci 70/80 g , taka sama zasada jak przy surowym . Posiłki układaj soebie tak żeby ta porcja białka na posiłek tez byla jakaś sensowna ( np +- 30-35 a nie po 15-20g ) Żeby coś więcej ktos mógł się [...]

Niestety już samo 100 gramów mięsa przed obróbką jest bardzo małą ilością pod względem objętości. Po gotowaniu, a w szczególności pieczeniu, czy grillowaniu rzeczywiście wychodzi tego mały kawałeczek, na dwa gryzy. Skoro ustawiłeś sobie 100 gramów mięsa w posiłku, to tyle też należy zjeść. Zawsze możesz rozłożyć to w taki sposób, aby mięsa było [...]

[...] po obróbce, Gdy np surowe mieso ma 1kg to po obróbce jego waga spada srednio do 700-800g więc chcac podzielić na 10 porcji to wyjdzie ci 70/80 g , taka sama zasada jak przy surowym . Posiłki układaj soebie tak żeby ta porcja białka na posiłek tez byla jakaś sensowna ( np +- 30-35 a nie po 15-20g ) Żeby coś więcej ktos mógł się [...]

No niestety tam juz chyba spia wszyscy ;) zamowilem juz i napisalem w UWAGACH zeby sie skontaktowali jakie maja smaki. Ale jak mi przysla to bede jadl co dadza. Wkoncu ma kopac a nie dobrze smakowacjavascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test(''); javascript: test('');

Człowieku jak to sie ma do polskiej rzeczywistośći ? od poz 2-11 ryby, najlepiej oceaniczne, nie hodowlane. a od 12 do 50 jakieś proszki, których w ogóle u nas nie ma.

jest poważny... mam napisać do niego na pw ten powód ? o ile pamiętam jak próbowałem do niego coś napisać za każdym razem to komputer mi sie zawieszał

o kurde szefie a nie dałoby rady bez tego mejla ?? autentycznie nie mam pojęcia na którego mejla to mogło być założone... przecież możecie sprawdzić po ip że to moje konto albo sprawdźcie i podajcie mi tego mejla z rejestracji i moge z niego mejla napisać bo hasło na pewno mi sie przypomni jak coś to na prawdę ważne...

[...] skupilbym sie na dodatkach, ktore beda wspomagały proces regeneracji tutaj wazna bedzie witamina d2 i k2 mozna wykorzystac dodatkowa suplementacje aminokwasami bcaa, jak i weglowodanami w trakcie treningu silowego co do suplementacji specjalnej, stala suplementacja kreatyna w ilosci okolo 2-3g dziennie i 2-3g beta-alaniny powinna [...]

oj profilu nie ma nikt ci nie pom...... wypełnij profil a i jeszcze napisz coś o sobie ile ćwiczysz czy by ły jakieś cykle i po co walisz 200 mety jak masz zdrową wątrobe to ją oddaj a nie ją sobie ***iesz z własnego głupstwa niech sie wypowie ktoś jeszcze zerwane ścięgno (prawa noga)

to juz chyba 2 albo 2 post z kolei .." mam iles tam mety jak to barc" ostatnio pisal to 16-stolatek i tez mila staz treningowy miesiac ... oj mlodym przewraca sie w glowach :> co by bylo gdyby...

Zapomniałem dodać, że brzuch robię raz w tygodniu(po prostu trzymam nim formę). Jak zaczynałem ćwiczyć to robiłem codziennie podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku(po 40 powtórzeń) i od czasu do czasu po 200 brzuszków(ale żadko). Raptem po miesiącu uformował się w miarę ładny sześciopak, a potem zaczęły jeszcze wychodzić te niższe [...]

j/w jak myslisz o sterydach to lepiej graj w karty a jesli juz to przemyslisz i dojdziesz do zdania ze nie ma po co brac koksow to zabierz sie za ulozenie diety i pozadny trenig

Łamany odciąży, mniej boleć będzie. Przerwa jeśli wskazana jak najbardziej, wyjdzie bardziej na + niż dalsze forsowanie się.

no wlasnie tric mi sie pompuje ale to chyba dobrze bo musi pracowac przy klatke , pompe mam dobra na klacie jak cwicze

Siema, jeśli ci nie wchodzi zabardzo tak jak obecnie robisz to moze: -wywal skos w dół na jakis czas (dłuzszy czas) -skos rób hantlami jeśli robiłeś sztangą do tej pory -rozpietki również hantlami Nie napisałeś czy cwiczysz sam czy z kolega jesli z kumplem to niech ci w ostaniej serii na plasko pomoze: nawal wiecej ciezaru na sztange opuszczaj sam [...]

[...] parę dni mi się nie widzi a tak bym co te 2 dni 3 cm wbijal w sumie tez sporo wychodzi ,gdybym zmienił na cypio to myślę ze zmieniłbym tez boldka na np alphe. Jesli zmienie jak dawkowac? ok test dłużej pociągnę w srodku cyklu styka 5 x 1000j e2d hcg czy wieksze dawki rozlożyc na 3. Jeszcze jedno pytanie czy dawanie pol tabsa tamoxa dzienie w [...]

Nie ominiesz. Należy udać się do dobrego fizjo który pokaże Ci jak problem zniwelować. Kluczem będzie tutaj nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń i odpowiedni plan.

Tak jak napisałem już coś ci w niej nie lezy Zauważyłem dzisiaj jedna rzecz, pojawił się siniak w miejscu strzała (pewnie po drugiej stronie też był, ale nie sprawdzałem i już nie boli) czy jest też szansa, że olej jest bardziej gesty i znajomy poprostu za szybko go wbijał?

UFC jest na wszystko,pc,dreamcast,psx ale pytanie czy ma motion capture ja Tekken 2!!!??? Bo jak nie to nie oplaca sie nawet na to spojzec:-( nurek

Nic wielkiego sie nie zdarzy wiadomo ze najlepiej unikac alkoholu acz kolwiek ja tez wole czysta niz browar i nieraz sobie lykne i jakis wiekszych problemow przez to nie zanotowalem. Takze tak jak mowia wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem..... --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom [...]